长寿的秘诀是什么？这是现代人所追求的。无论处于什么时代，长寿都是人们讨论的最热门话题之一。在生活中，高龄的人永远会受到世人的尊重。这不仅是人们对生命的尊重，也是人们对长寿的渴望。美国哈佛大学和欧洲多家研究机构联合对世界各地的老年人进行跟踪调查发现，他们拥有的是强烈的社会意识。几乎所有100岁以上的人都相信个人利益取决于周围人的整体利益，并在他们的一生中的态度和实践中表现出强烈的社会责任感和集体主义意识。调查还证实，遗传因素对长寿的“贡献率”仅为25%。决定长寿的其他因素包括体重较轻、用药较少、适度活动、7每天8小时的高质量睡眠，无污染的环境，良好的卫生条件。饮食结构与长寿无关。目前，全球百岁老人的数量每五年翻一番，是 20 世纪 70 年代增长率的两倍。如今，这种情况在 110 岁以上的人群中并不罕见。他们的研究结果发现，90岁以上的老人有以下29个共同特点： 1、看病少，很少去医院。 2. 服药 生活中所用药物（包括营养药物）总量低于平均水平。 3.病史：大多数患者年轻或年老时没有长期患过严重疾病。 4. 一般吃多少，小份，但不包括适量的零食。 5、营养：饮食高蛋白、低脂肪、清淡、不偏食、注重品种、乐于尝试新食物。 6. 饮酒并不意味着戒酒罗姆酒精。有这种习惯的人只会喝酒。无长期酗酒史。 7. 吸烟 大多数人不吸烟，即使吸烟，他们也不会吸烟。他们不上瘾，他们想用管道。 8、喝茶 喝茶 大多数人从小就有喝茶的习惯，并一直延续至今。 9. 工作和休息 大多数人都有早睡早起的习惯。 10.睡眠：睡眠平均持续6至7.5小时，并保持稳定，有时多有时少。他们大多数人中午都没有睡觉。 11、运动：运动的种类多种多样，但都可以持续；而且他们更愿意进行户外活动。 12. 生理学 生理学 大多数人具有以下5个特征： 1）体型：中等。平均身高：男性：171 厘米，女性：157 厘米。 2）重量：不太重也不太轻，随年龄变化不大。 3）肌肉：良好的放松； 4）皮肤：更有弹性； 5) 握力：坚固且持久。13. 心理健康 患有阿尔茨海默病的人很少见。 14、脑力智力：判断力、理解力、逻辑力、记忆力、表达力等慢慢下降，他们有意识地锻炼和强化这些能力。 15. 退休 大多数人的年龄在 65 岁左右。过早退休的人不会活得长久。 16. 寄养 全年生活在寄养中的人数较少。 17. 仪表：注意衣着、仪表、举止、个人着装和房屋清洁。这不是奢侈，而是自尊。 18. 独立：大多数人倾向于自力更生、自主和独立。主观上和客观上，并没有太大的取决于环境、孩子、亲戚和朋友。 19. 过去的生活经历，尤其是年轻时，大多数人都经历过冒险和艰辛。 20、抑郁症：很多人在五十岁时会经历抑郁症，但之后可以适应新的生活。 21.大多数人的怀旧之情他们对旧时光有一种眷恋、怀念和美好的感觉，但就个人经历和社会环境而言，他们并不后悔现在不如从前。他们不想回到过去，而是更快乐地生活在不断变化、多彩的现在。 22、社会交往有稳定、适度、和谐、亲密的伴侣、家人、朋友圈子。 23、聊天：聊天喜欢和熟人甚至陌生人聊天，甚至“八卦”，但一般不记得，也不是八卦。 24.辩证思维是指在周围许多人认为不受欢迎的情况下看到优点和美丽的能力。不要太得意忘形。 25、适应能力当厚度发生变化时，可以及时调整自己的态度和策略，适应能力强。 26. 具有新思想，对了解和参与时事、新知识、身边的事物有浓厚的兴趣，并能请努力这样做。 27、性格：乐观开朗，有幽默感，经常开怀大笑。平和、无忧无虑、很少有争吵。 28、务实：很容易感到满足和充实，不与别人比较，懂得享受此时此地的快乐日子。 29、生死攸关，对死亡问题不太重视、担心。过好每一天，过好每一天；过好一年，过好一年。因此，要想长寿，就必须身体健康，不良的生活习惯和作息规律要改善，周末保持愉快的心情，合理饮食，及时增加各种营养素和矿物质，注意生活的各个细节，避免病变，这也是长寿的标志。马克思曾说过：好心情比十剂良药更能缓解心理疲劳和痛苦。几乎所有长寿的人都是微笑的，心胸开阔，心胸宽广。它还需要关注，那么你征服了多少呢？ 特别声明：以上内容（如有则包括照片或视频）由自媒体平台“网易号”用户上传发布。本平台仅提供信息存储服务。注：以上内容（包括图片、视频，如有）由网易HAO用户上传发布，网易HAO为社交媒体平台，仅提供信息存储服务。